我的家庭医生

首页 赏金寻医 疾病指南 健康应用
您的位置:120健康网>提问咨询

我有158,可是已经114斤了,不知道怎么

9b043208dccc    19岁 

我有158,可是已经114斤了,不知道怎么瘦下去,我每天晚上做50个仰卧起坐有用么?

因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
何仲文 主任医师 

病情分析:病情分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

追问: OK,谢谢

关于我们 联系方式 服务条款 隐私条款
粤ICP备2023094852号  营业执照 医疗机构执业许可证