我怀疑自己精神不正常

因不能面诊，医生的建议仅供参考共17条医生回复

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。非常感谢你对我的信任，以下是我给你的建议，如果有恰当的地方，我们还可以进一步交流。第一，非常理解你的心情，但同时我也要劝你尊重现实和客观。你爱他这是你的权利，爱情是主观的，也是单方面的，但恋爱却是双方的，爱一个人是无私的，必需尊重他的选择。即使不爱了，但你们曾经是相爱的，百年修得同船度，千年修得共枕眠，不要把爱情化为仇恨，痛定思痛，把爱留在心中，记它成为美好的回忆。第二，树立自信心，既然你们曾经相爱，并且处了这么长时间，说明你们彼此都是有优点的，有吸引力的，但事物都会变化，爱情也会变化，尊重事物的变化，从中吸取经验教训，反思自己在这段感情中做得好与不好的地方，多从自己身上找原因，成功有成功的经验，失败有失败的教训，一切都是你的财富，即使爱情失败了，也不要把它当成包袱，而是要把这段经历当成你未来的人生的阶梯，只有未来才是最重要的。第三，对于这段感情，如果你还有不舍，你可以继续努力，可以通过发短信和其它方式与他进行沟通，破镜重圆也不是不可能，但你自己一定要保持乐观和清醒，不要自己骗自己，要冷静下来认真权衡利弊，并且内心一定要坦然淡定，尊重对方的选择，并且对未来可能发生的风险做充分估计，他不可能完美，你也不可能完美，在大家都不完美的情况下，能不能达成彼此的谅解和包容，如何达成谅解和包容，这些都是你必需想到的。一旦选择了，就要对自己的选择承担责任，就要义无反顾。所以，当你凭直觉认为他不可靠的时候，一定要冷静，不要冲动。第四，立足自身，善待自己，培养自己的兴趣爱好，扩展你的生活圈子，有自己的人生目标，有充实和丰富的生活，爱情固然重要，但绝不是生命的全部，做一个内心强大的人。如果目前感觉到无所适从，可以先安排好你的日常起居，选择适合你的体育运动，并且坚持下来，体育可以达到忘我的境界，是比较有效的调节方式之一。祝你健康快乐。

追问： 谢谢医生，我真的很不舍，但是对方告诉我，让我放下他。他说以后他会不会回来谁都不知道，但是眼下他一定是不会回来了，他说他怕了我。我后悔了、其实我就是说说，我不会真的去自杀。因为我还有很多放不下的。我还有我父母，但我真的不知道如何还能留住他，因为我真的很喜欢他，他是我的初恋，我不太懂如何去处理这种事情，我在家里，父母要什么给什么，从来没有这种挫败感，所以我除了不舍得他爱他，我还有不甘心，我在他身上投入了太多的感情，感觉瞬间就不属于我了，我手足无措想到了电视上那些女的不都说要自杀，然后男友都回来了吗？所以我威胁他，但我觉得好像失败了。

追问： 对，我说希望他倒楣。但当他真的倒楣的时候。活着哪怕有一点点不开心的时候或者生病了，我真的很担心。我担心的吃不下饭。我嘴巴说得难听，但是我心里很不希望他这样，我希望他过得好，过的幸福，但是不想他因为别的女孩子幸福。我在他面前已经没有了尊严，我甚至求他。求他爱我，我无法相信一个原本口口声声说爱我的男人。突然后要跟我分手，说我太依赖他，说我幼稚永远都在幻想。当初信誓旦旦给我的诺言，我一提他就说不要提以前。可他给我的承诺都在以前，他还不让我提。我真的很委屈。我不知道自己为什么情绪波动那么大，时而愤怒激动，跟他吵架，他如果生气了，挂了我电话我就服软，求他。一直都在循环，以前的我不是这样的，我不知道为什么一遇到他脸尊严都没有了。我在别人眼里永远都是很阳光大方的大家都会听我的。可如今。我为了挽留他，我哭的撕心裂肺他还觉的我烦。以前我掉眼泪他就会心疼。我不懂的是，人真的变的那么快吗？人心真的说不爱就不爱吗？

回复： 非常理解你的心情。虽然爱情是主观的，但世界却是客观的，被爱也是客观的。世界上很多事情都不以我们的意志为转移，感情也是如此。你们今天的分手，也许正是因为你之前投入太多的缘故。当你投入太多的时候，甚至超出你的承受限度的时候，你的内心实际上是不平衡的，这种不平衡就会带来太多的企求与欲望，尤其是占有欲，让你内心变得狭隘，不坦然不淡定，实际上就等同于把你的幸福和命运全部押在对方身上了，这是不值得的。不管你们将来能不能和好，你都必需要保持自己的独立性，尤其是感情方面的独立性，不要试图约束对方，改变对方，苛责对方，这是很愚蠢的想法，爱就爱了，爱过了就不要说后悔，毕竟你们曾经在一起度过了许多美好时光。我们每一个人都有自己的局限性，我们都不可能是万能的，先从改变自己开始吧。改变你的心态，把命运把握在自己手里，不管遭遇到什么，都要靠你自己坚强面对，没有任何人可以帮助你，包括父母。目前先找点自己喜欢的事情来做，在痛苦中反思未来。从今天开始，选择幸福和快乐吧。每一天太阳升起来的时候，都是我们的新启点。过去已经成为历史，上帝也不能改变过去，何况我们呢。你想，过去的失误已经造成了今天的悔恨，那么，你今天继续消沉，就会带来明天更大的悔恨。为了明天，振作起来吧，彻底抛开昨天，做一个幸福快乐的女孩。

追问： 嗯，谢谢医生。我是个很多愁善感的人，我真的特别重感情，哪怕小动物。所以这件事让我痛苦了100天。我觉得自己真的快塌了。但我又不好意思当面找心里医生。其实我矛盾，我知道自己跟他应该没有未来，我父母不喜欢他们家乡的。因为他们那边出了名的重男轻女，所以我父母不允许。他父母也要让他找一个当地的。但我知道自己是很想跟他在一起。因为我跟他有过性行为。在我心里有过了性行为就应该要结婚了，可是最后却变成这样。就是因为我是初恋我觉得自己的天真害了自己，我现在觉得我无法跟未来的那个他交代。我很矛盾，所以我每天过的都不开心。看到医生发的。我觉得很有道理，可我听得进去的又有几句话，我的固执，我的不肯拐弯迟早害了我自己。

回复： 第一，曾经的性行为不是牺牲幸福的理由，性是人的本能之一，就像吃饭和睡觉一样，是本能行为，爱情最完美的表现形式之一也是性爱，只要是两情相悦，那就是合乎道德的，至少你们曾经是很相爱的，性行为也不应该爱到谴责。你在和其它任何人确立爱情之前，你都是自由的，可以自由的爱你喜欢的人，也可以和你喜欢的人有性关系。坦然些。树立自信心，不要把自己当成商品，不要用封建的处女情结束缚你的心灵。女人的幸福是靠智慧，而不是处女。更不要把处女当成爱情的筹码。一个没有智慧的女人，即使是处女，也不会受到对方的尊重，也不会有幸福。而一个有智慧的女人，她一定会受到异性的膜拜，一定会把握住自己的命运，做命运的主人。第二，假如将来你再恋爱，对方很重视你是否是处女，那就说明他对你的爱是有条件有保留的，这样的人也不值得你托付终身。放松心情，以你的善良和真诚，一定会遇到一个无条件无保留爱你的异性。也必需放松心情，当新的爱情降临的时候，你才不至于与爱情擦肩而过。此外，有关你这段性生活，这是你的隐私，保留自己的隐私是成熟的标志。不管对谁都不要说，这是与任何人都没有关系的。即使对方知道，你也不置可否，让他猜测侧和假设吧，那是他的问题，但绝不能从你的口中说出来。如果对方真心爱你，他就必需尊重你的隐私权。第三，不要沉迷于过去。过去只是能我们未来的阶梯，而不是未来的包袱。比如说你被人骗进赌场，输掉五十元，最明智的选择就是认栽出局，如果你不服输，那么，你就会继续押上赌注，最后可能是血本无归。人才两空。请问这区区五十元就是你生命的全部吗？所以，你一定要面对现实，客观，理性，只有这样，才能找到通往未来的路。你还年轻，人生的路是漫长的，你应该选择美好的未来，你也完全可以有美好的未来。祝你幸福快乐。

追问： 嗯。真的谢谢医生，我很多问题光靠我自己根本拐不过弯。经过您开导真的会舒服很多。谢谢您

追问： 我不后悔跟他在一起，只是我遗憾、遗憾不能跟他走到最后。我真的觉得很惋惜。

回复： 不客气，遇到问题随时欢迎交流。你是一个好孩子，从今天开始，选择幸福和快乐吧。每一个人都有局限性，奥巴马也不可能随心所欲，当普京收回克里米亚的时候，甚至当朝鲜要搞核武器的时候，他同样无可奈何，又何况我们呢？每一个人都会遇到困境，幸福是由我们面对困境的心态决定的。除了勇敢，没有别的选择的。祝你幸福快乐。

追问： 谢谢医生！

回复： 不必客气，祝你周末愉快。

追问： 嗯，谢谢医生，周末快乐〜

追问： 医生，我买了林肯传，我决定以后每个月看一本人物传记。充实自己。

回复： 谢谢你的信任，有问题随时欢迎交流。

追问： 好的。我心情相对于早前，稍微好点

回复： 任何人在遭遇失恋的时候，都会有痛苦，包括伟人在内，都不可能非常坦然，时间是最好的医生，只要敢于面对现实，悲伤在时光中慢慢就淡化了。希望内心不要有阴影，放松心情，放下包袱，这样的话，当生命中属于你的爱情再一次降临的时候，你才不会与她擦肩而过。抛开过去，立足当下，面对未来。祝幸福快乐。

追问： 嗯。我会努力的。

追问： 医生，您教教我，如何转移注意力吧，我现在干什么都在想着他，满脑子都是他。我觉得自己快喘不上气了。好难受的感觉。觉得好辛苦。

回复： 非常理解你的心情，你是一个很重感情的女孩，这是你的优点，也是你的软肋。遇到这种情况确实不容易释怀的，就是换了另外一个人，也是同样会很痛苦，有的人甚至会痛苦很多年。很多时候，在痛定思痛之后，才能达到某种顿悟，而这种顿悟常常是可遇不可求的。有时候，哭出来也是一种释放，如果想哭的话，就痛痛快快的哭一场，这样也许会好受一点。但是，你目前必需面对现实。长痛不如短痛。在现实当中，你们之间在很多方面都是不适合做夫妻的，不能因为痛苦就自己欺骗自己，做人一定要有自己的原则和底线，要有清醒的头脑，不能凭着一时的冲动就把自己的幸福作为赌注，押给一个不值得你托付终身的人。比如说，你们之间存在着来自家庭方面的阻力，而且，就算没有家庭的阻力，他也不是一个可以无条件无理由爱你的异性。夫妻之间最珍贵的感情是不离不弃，风雨同舟，但是他可能做不到的。既然如此，你又何必自己骗自己呢？不要害怕曾经与他有过性关系，这些并不重要。处女情结是社会强加给女人的一道锁链，打碎这个锁链，走出处女情结的阴影，等待命运中属于你的另一半。你是一个很可爱的女孩，并且你在各方面也有自己的独立性，只要再坚强些，树立自信心，你就一定可以在生活中找到属于你的幸福生活。

回复： 请针对提问者想得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍式的回复，不计入奖励统计！最近如果比较痛苦，可以选择一种适合你的运动，并且坚持下去。人在运动的时候是可以达到忘我的境界的。运动是非功利的，审美的，我们常常会在运动之后感觉到全身轻松，而在劳动之后会感觉到全身很疲惫，这就是运动与劳动的区别。一般来说，劳动消耗的体力远远低于运动消耗的体力。这就是心理因素。所以，运动也是一种心理治疗。此外，你也可以通过网站给我打电话。在规定的一周内，都是可以随时打电话咨询的。祝你开心快乐。

追问： 为什么医生你回我的，我看不到

回复： 我也不知道，你问一下客服吧。客服应该是很懂的，如果你有电子邮件，我可以发到你的邮箱里。

回复： 非常理解你的心情，你是一个很重感情的女孩，这是你的优点，也是你的软肋。遇到这种情况确实不容易释怀的，就是换了另外一个人，也是同样会很痛苦，有的人甚至会痛苦很多年。很多时候，在痛定思痛之后，才能达到某种顿悟，而这种顿悟常常是可遇不可求的。有时候，哭出来也是一种释放，如果想哭的话，就痛痛快快的哭一场，这样也许会好受一点。但是，你目前必需面对现实。长痛不如短痛。在现实当中，你们之间在很多方面都是不适合做夫妻的，不能因为痛苦就自己欺骗自己，做人一定要有自己的原则和底线，要有清醒的头脑，不能凭着一时的冲动就把自己的幸福作为赌注，押给一个不值得你托付终身的人。比如说，你们之间存在着来自家庭方面的阻力，而且，就算没有家庭的阻力，他也不是一个可以无条件无理由爱你的异性。夫妻之间最珍贵的感情是不离不弃，风雨同舟，但是他可能做不到的。既然如此，你又何必自己骗自己呢？不要害怕曾经与他有过性关系，这些并不重要。处女情结是社会强加给女人的一道锁链，打碎这个锁链，走出处女情结的阴影，等待命运中属于你的另一半。你是一个很可爱的女孩，并且你在各方面也有自己的独立性，只要再坚强些，树立自信心，你就一定可以在生活中找到属于你的幸福生活。

回复： 请针对提问者想得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍式的回复，不计入奖励统计！最近如果比较痛苦，可以选择一种适合你的运动，并且坚持下去。人在运动的时候是可以达到忘我的境界的。运动是非功利的，审美的，我们常常会在运动之后感觉到全身轻松，而在劳动之后会感觉到全身很疲惫，这就是运动与劳动的区别。一般来说，劳动消耗的体力远远低于运动消耗的体力。这就是心理因素。所以，运动也是一种心理治疗。此外，你也可以通过网站给我打电话。在规定的一周内，都是可以随时打电话咨询的。祝你开心快乐。

回复： 我又把昨天复制的内容重新给你复制了一遍，请问还是看不见吗

追问： 看到了，昨晚就是看不到

追问： 医生，我害怕，我害怕再次被伤害，我暂时忘不了他，我还害怕接触别的男人。我要怎么克服？

回复： 非常理解你的心情，从目前的情况看来，你存在以下几方面的问题。第一是没有自信，第二是缺乏安全感，第三是没有自己的独立性，第四是太纠结于处女情结。其中最重要的是自信问题。只要自信解决了，其它的问题就都不存在了。所以，还是建议你从树立自信开始。我们每一个人都是独立的。你是一个非常重感情的女孩子，你有许多优点，包括你目前这种抑郁心态，也是你的优点之一。你一直在用抑郁的心伤害自己，而且你宁愿伤害自己，也不愿意伤害别人，甚至明明知道对方有很多缺点，不会给你带来幸福了，依然愿意为了他牺牲自己未来的幸福。这种忠贞的品质是难能可贵的。你的男朋友之所以能够与你恋爱这么长时间，他也是被你的许多优点所吸引。你这些优点既然能够吸引你的男朋友，同样也可以吸引其它异性，甚至可以吸引非常优秀的异性。自信一些，即使你们分手了，你还是原来的你，你的优点依然不会因为分手就不复存在了。甚至可以说，通过失恋的打击，你已经变得更加成熟，更懂得珍惜。这样的女孩难道不是更加可爱了吗？我从来就是强烈反对处女情结的，为什么女人一定要是处女？为什么我们生来就必需成为一种商品？一种依靠处女来抬高价格的商品？不要把自己看成商品，不要用世的俗枷锁来束缚我们的心。在今后的日子里，假如对方能够爱你，那么他所看重的就一定是你的优点。为什么自卑呢？其实人与人之间的相识相爱本来就非常偶然。你曾经是一个充满生命活力的女孩，如果命运没有安排你和你的男友相爱，也一定会安排你与另一个与他相似的异性相爱的。只不过在一个偶然的时空之中，命运恰恰安排了他而已。事实上，在我们的生命中，我们所有爱的绝不是一个人，而是一类人。同样，爱我们的人也绝不会是一个人，也是一类人。树立自信心，在你爱的一类人当中，在爱你的一类人当中，一定还会有另一个更加适合于你的男孩，他一直在等着你，只是你们目前暂时相隔着时空的距离而已。只要你自信了，失恋不是问题，分手不是问题，处女也不是问题，一切都不是问题，最大的问题还是你的心态。孩子，寻找乐观的理由吧。你有很多理由可以乐观。最近，如果没有可做的事情，你还是选择一种适合你的运动吧。运动可以达到忘我的境界，可以减少内心的许多烦恼，这是比较好的方法。

追问： 医生，我会试着去让自己慢慢变回原来的我。非常感谢你可以那么耐心的解答我的疑惑，谢谢您。

回复： 不必客气。你是一个好孩子，你首先是为自己而活碰着的，其次才是别人。如果你自己都不能自信和独立，又怎么可能去爱别人呢？又怎么可能因为爱而给别人带来幸福和快乐呢？善待自己。保持你的优点，坚持你的独立性，坚持你做人的原则和底线，即使对于自己的爱人，也不能丧失原则和底线的。我们不强求，不苛责，但我们同样也不会放弃自己在生活中的努力，做自己喜欢的事情，做自己认为正确的事情。祝幸福快乐。

追问： 嗯！！要听医生的话〜〜〜〜〜做个乐观自信的的自己！！！！

回复： 是的，这样就好了。每一个人一生都不可能一帆风顺，都会面对困境，关键是我们用什么心态来面对困境，成功的人之所以能够成功，就是因为他们面对困境的时候，是坦然乐观勇敢坚强进取的，而不成功的人，遇到困境就自暴自弃了，退缩了。任何一个成功的人，都是克服了许多常人不能克服的困难之后，才取得成功的。如果有时间，你可以搜索一下南京王宇老师的视频，看了也许对你有些帮助。不要看励志类的书，这种书讲了很多方法，这些方法会让你无所适从的。先坚持运动就可以了。祝你幸福快乐。

追问： 好 、谨遵教诲。嘿嘿

回复： 祝你幸福，周末愉快。