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- 艾带根 医师 心理科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>
病情分析：你好！我是心理顾问。经常发脾气，睡眠不好，这是你的情绪不好，没有很好地疏导自己的情绪。你可以适当地进行户外活动，跑步，打球等运动。生活中顺其自然，豁达大度，会让自己过得更轻松，更愉悦，更舒畅。保持良好的生活习惯，定时上床睡觉，躲在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着，放松自己，让自己平静，这样就会很快入睡的。祝你幸福快乐！
