肠胃消化不好应该注意什么？

b9811a07eaa5　 男　 28岁　

我的肠胃不好动不动多吃一点的话肚子就会涨两三天。这几年都是这个样子。经常性吃多了肚子会胀。感觉自己的消化系统，不行了。生活上我应该注意点什么。吃些什么样的东西调理一下。