长期不开心

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

袁慧　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：强迫症,恐惧症,焦虑症,心因性抑郁,亲子、恋爱、性、家庭等心理咨询...详情>>

病情分析：你好：很多时候我们看不明白自己，对事情的判断又会有失客观，那如果消极的想法多了，就难以开心了。所以，我们需要学会爱自己，关注自己的心，明白自己心的需求，然后用理性去平衡它和适当满足它。另外，就是学会关注积极的事情和事情的积极意义。包括自己的和他人的。因为事情的意义是我们赋予的，不是客观的，那我们可以赋予积极的意义，那我们的心情就会好起来了。学会接纳真实的自己，学会接受现实的情况，学会从错和别人的负面评价中看到积极的意义，比如我们怎么就可以做的更好。接纳自己，分析事情，改变不合理的想法和作法。比如这次没做好，不是我不行，是我还不会，但这次就有了经验可得了，我下次就可以做的更好了。在改变中找到自己的进步找到经验，那开心就多了。类似的思路。