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- 陈德仁 主任医师 康复医学科-康复科
- 江苏省连云港海滨疗养院
- 咨询范围:中西医结合治疗呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统疾病,糖尿病、脑血管病后遗症的康复、骨关节疾病的康复。...详情>>
病情分析:腰间盘突出很容易复发,因此加强腰部肌肉的锻炼尤其重要,可以采用俯卧位,练习“燕儿飞”的动作,就是头和下肢上抬。腹部接触床面;然后仰卧位,平躺,让头抬离床面,躯干不动,感觉腹肌收缩就可以。这样腰部和腹部的肌肉都得到锻炼,腰椎的稳定性增强了。可以缓解腰痛、防止复发。