失眠怎么办？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

郝凤仪　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：婚姻家庭、失眠、性心理、恐怖、焦虑、强迫、疑病、神经衰弱...详情>>

病情分析：您好，给您两个建议:一，白天加强体育锻炼，让身体疲惫一点，晚上睡前烫脚，再喝杯热牛奶，床要干净柔软暖和，这样躺下去就想睡觉了。二，规定一个时间早起，不让自己睡懒觉，晚上自然会困。