05f610960b59 女 16岁
我身高160cm，体重70kg。大概想在半年时间里剪掉30多斤叭。之前减过一次，但是又反弹了。有没有什么好的方法？我现在只是盲目的减肥，没有方法，所以也没什么效果。但是如果方法有效我一定可以坚持的、
病情分析：您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。 追问： 有没有什么具体的方法？ 回复： 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。 追问： 有的水果不是含糖量高么，应该吃什么水果比较好？
