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- 余丹 主任医师 内科-普通内科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：擅长妇科、儿科...详情>>
病情分析：减肥的方法有很多，最好的方法还是多锻炼身体，象游泳、跑步之类的运动有最好的效果。最好是在下午3点后进行锻炼，坚持下来的话，改善很好，也不容易反弹，平时注意少吃点高热量、高脂肪食物，多吃点苦瓜、冬瓜、辣椒之类的食物，对改善也是很有效果的。
追问：
那有没有合适我的特别运动。
回复：
可以在晚饭后进行快步走，效果不错
追问：
那运动后怕小腿有肌肉，放松后再热敷有用吗？热敷作用大吗？
