fcb8da8c8915 女 21岁
我想知道一些解压的方法,感觉人就是平静不下来!有些紧张
病情分析:你好,现在社会压力大,生活节奏快,很容易造成心理上的不适应。可以采取以下的方式解压1、倾吐心声,找最好的朋友倾吐自己的压力,这样对情绪有很好的缓解作用2、分析策略,分析造成压力的原因,重新评估,获取新的认识3、适当的娱乐,可以郊游、野炊、唱歌、打牌等各种各样的娱乐方式,释放自己。4、可以采取深呼吸、肌肉放、冥想等方式释放压力。 追问: 好的 谢谢 追问: 感觉自己有时会杞人忧天,该怎么办好呢?每次身体出一点什么小状况,就害怕,害怕自己会…… 回复: 活在当下,活在现在,我们唯一可以把握的,就是现在的天空。 追问: 嗯嗯谢谢您 回复: 不客气的。