我的骨骺线基本闭合还有没有机会长一点点高呢

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，骨垢线闭合或基本闭合，就说明就不能再长高了，身高就此定格了，一点长高的空间都没有了。

追问： 那怎么有的说可以有点机会呢！

回复： 除非骨垢线没有闭合，才有机会长高。基本闭合和完全闭合其实实质是一样的。

追问： 奥，那有没有其他方法

追问： 那我去年我都感觉长了点

回复： 没有任何办法了。感觉是没用的。而且23岁理论上也是停止长高的年龄了。

追问： 但我去年都感觉长了点

回复： 实质长了没？以到医院测量的身高为准的。

追问： 长了点，但长的不多吧！感觉的到了。

追问： 为什么我每年长的不多，是为什么，一年就1公分，从15岁开始就是这样子

追问： 连1公分都没有达到了

回复： 哦，回到现在的问题上来，再强调一次：骨垢线基本闭合，就是没有长高的机会和空间了。

追问： 好吧！那谢谢了。

回复： 不客气，祝你健康！

追问： 我还是想多努力下吧！谢谢

回复： 虽然你理论上已经不能长高了，但是告诉你长高方法：身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。

追问： 谢谢，

回复： 不客气。祝你梦想成真吧！

追问： 好的

回复： 祝你好运！

追问： 补充氨基酸可以吗？

回复： 你可以尝试一下，个人认为用处不大。

追问： 那要什么牛奶好呢！

回复： 任何牛奶都可以，只要是全脂奶粉。

追问： 好的，谢谢你了，

回复： 不客气。需要提醒你的是：想长高，最好11点前睡觉！早上不要贪睡，最好6点起床。

追问： 好，我尽量早点睡觉

追问： 习惯12点睡觉了，所以还有些不适应

回复： 不管能不能长高，最好不要熬夜，这样才能更健康的。

追问： 嗯，谢谢，你也早点休息，晚安！

回复： 不客气，晚安！

追问： 对了，我伊利的买全脂奶粉可以把！

回复： 可以的