晚上不吃饭对身体好不好

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胡根和　主任医师　中医科-中医综合科

岳西县医院

咨询范围：中医消化内科...详情>>

病情分析：我个人认为，一日三餐，是人体必须的，至于为了减肥而缩食，在情理之中，但也不能过份哟，晚餐还是需要吃一点的，因为晚上有12小时需要能量的供应，若是不补充营养，对内脏的营养保障可能不足，这样虽然达到减肥的效用，也可能给内脏留下营养不足的损伤。我是中医，认为顺其自然，得其所需，才是平衡的需求。

追问： 那晚上吃什么健康又不怎么会胖？

回复： 晚上可以吃一些粗纤维，低能量之食品。如青菜，若是火旺之躯，可以吃海带汤等。你自己可以查一下哪些食品含糖较低，含蛋白质较少一些。