怎么补钙

现在有的补钙产品是保健产品最好是看一下是否是国药准字还是国食准字，补钙以碳酸钙和苹果酸制剂最好，比如小儿迪巧碳酸钙等，在儿童腹泻的时候也会有大量的钙和锌元素丢失的，缺钙的原因有缺乏阳光照射，没有预防性的补充维生素D，怀孕期间维生素D缺乏，特别是怀孕期间有小腿抽筋表现的，长期的腹泻肝胆疾病等，乳类是补钙的主要来源，所以补钙首先是得有足够的奶量，不管是母乳喂养还是奶粉喂养的，人工喂养的可以选择维生素D强化配方奶粉，及时添加辅食也有好处的，比如豆腐泥豆腐脑等，不要害怕消化不良而没有及时添加辅食，儿童的肠道也得有个适应的过程的，足月儿生后的2周就可以预防性的补充维生素D的，也就是400个单位。