养神与养生

养神与养生

   形神兼养：古人认为“形恃神以立，神须形以存”，《内经》：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故形与神具，而尽终其天年。”其意在，必须重视生活规律、调节饮食、锻炼身体，保持身体健康，精神才能够键烁。

   以静养神：《内经》：“静则神藏，躁则消亡。”适当的缓解心理、工作的压力，学会养神，精神才会健烁，身体才会健康。

   养心安神：“心藏神”，心脏有病，则五脏不安。心血亏虚、血不养神，心火过旺，痰火扰心，治疗当养、清热、豁痰。肝郁化火，热扰心神，当疏肝平肝。心肾亏虚，心肾不交，当交通心肾。

   保精养神：精充则精神健壮，精气不足则神浮躁不安。节欲养精，易于长生。