生活不会帆风顺，沮丧、伤心、愤怒、失落、悲观，坏情绪就像空气，我们无法回避，人是万物之灵，当然不能受坏情绪所左右。当坏情绪来临，我们该何去何从呢？
一、炼就一颗强大的内心，让自己的情绪趋于理性。放下得失，荣辱不惊。当情绪变得不可控制，要学会“冷处理”，当你不为名利所动，自然就会一身轻松。坏情绪每个人都会有，但是当坏情绪来到时，要用我们的理智来控制，在生活中我们要注意以一颗平常心来对待坏情绪，心想生气、发脾气无益于问题的解决，只会增加个人的烦恼。
二、精神胜利法。大家可以用积极的心理暗示，可以想象，自己可以成为情绪的主宰，想象英雄豪杰每临大事有静气的英姿。
三、走出产生坏情绪的环境。逛公园、散散步、跳跳舞，看看电影，眼不见、心不烦，心情自然会好起来的。
四、乐观的生活态度。大家也许听说过“半杯水”理论，沙漠中有两个人探险，这时甲看到水袋中有半杯水，心里顿时滑过一丝悲凉，心想完蛋了，路程还有那么长。乙看了看水袋，嘴角流露出一丝笑意，心想这可好，路程虽长，但还有这么多的水。一件事情，不同的态度，决定不同的情绪体验。
五、和大自然亲密接触。登上高山，会觉得一览众山小，心胸为之开阔。放眼大海，在大海面前，我们只是沧海之一粟，有包容才会有澎拜。走进青山绿水，万物清新，世界如此多娇。
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