健脾贵在饮食调理

健脾的食物-----------

1,粳米 性平,味甘,有补脾益气之功.《食鉴本草》即有记载：“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一.
2,薏苡仁 俗称苡仁米,六谷米.有补脾健胃的作用.明•李时珍说它“能健脾益胃”.《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载.
3,白扁豆 性平,味甘,能补脾胃虚弱.《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也.止泄泻,暖脾胃.” 对于脾虚呕逆,食少久泄,小儿脾虚疳积,妇女脾虚带下者,最宜食之.
4,大枣 性温,味甘,有补脾胃,益气血的作用. 明•李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之.”对脾虚便溏,胃弱食少,气血不足之人,最宜经常服用大枣.