防止骨质疏松，补钙就能解决问题？

   要预防骨质疏松只要补钙就可以。这种片面的看法，在部分人看来还真是当成了真理。事实上，骨质疏松法发生的因素是综合的，补充钙片对防治骨质疏松的确是有一定的效果，而且如果在服用钙剂的同时加服维生素D，效果就会更好。有些老年女性在防治骨质疏松时，服用少量的雌激素可以达到事半功倍的效果。此外，合理膳食，即通过膳食来摄取钙，如多食用牛奶、大豆及大豆食品、深绿色蔬菜、海产品和坚果等，在一定程度上比单纯补充钙片还要重要。因为高钙产品中的钙质易吸收和利用，效果更好。

   很多人得了骨质疏松后由于担心骨质，认为宜静不宜动，只能静养，不敢运动，于是在家里待着哪也不去或不躺即坐。事实上，运动可以改善血液循环，而且可以增强骨密度和骨骼肌肉的韧性，进而有助于预防和治疗骨质疏松。所以说患骨质疏松的人更应该以科学的方式及方法多参加运动。http://www.huangheyiyuan.com