食欲不振的饮食调理！

有一些朋友会出现食欲不振的症状，这都是在日常生活中饮食不规律引起的我们是可以通过饮食调节来改善这些症状的。
                                                
1食物疗法：吃一些开胃的食物，如山楂等，夏季的时候吃一些菠萝或则萝卜也是不错的开胃食物。如果搭配其他水果蔬菜一起进食效果会更好哦，但是要注意不要使用罐装的苹果汁或菠萝汁，一定要鲜榨的。这个方法尤其适用不想吃饭的小孩，如果他们不想吃正餐，先让他们喝一杯果汁，孩子就会胃口大开了。                       
2早餐午餐的饭菜种类要多样化。面食、米饭、蔬菜、肉类、蛋类、牛奶、水果等都可以摄入一些，保证营养的全面摄入。丰富又营养。晚餐呢，尽量的简单一些，可以喝一些粥，用薏米、绿豆、红豆、桂圆、莲子等相互搭配，煲成一锅香喷喷的粥。

3情绪对胃的消化作用是有很大影响的，还有就是饮食不规律，生物钟影响唾液和胃液的分泌，俗话说就是饿过头了，反而不想吃了，饭前吃点山楂，喝点开胃的饮料，少吃多餐，可以有所改善，但是根治的办法还是要使饮食规律起来，早饭是一天最重要的一餐，不可以忽略的。

注意事项：饮食要有规律，进餐时有个美好的心情，同时，进餐的环境也要优美一些。生命在于运动，适量的运动有助于食物的消化和吸收，科学的烹饪食物也是很重要的，另外，正确的烹饪方法可以保证食物中的维生素不被破坏。