癌症——离你有多近？

   癌症就是一个恶魔，谁摊上它，就相当于被判了死刑一般，逃都逃不掉。癌症其实很常见。北京市曾经统计过，一年内去世的7万死者名单中，每4个人中就有一个人死于癌症。这惊人的数字，让每个人都不寒而栗。我们经常看新闻，会看到某个明星因某种癌症去世的事件不在少数。例如，香港著名演员兼歌手——梅艳芳；台湾歌手——阿桑；《情深深雨蒙蒙》里方瑜的扮演者——李钰、最经典的林黛玉扮演者——陈晓旭、央视主播——罗京等等。这些我们熟悉的陌生人的离开，可知，癌症是多么的可怕。

    照目前的医疗技术的发展，治愈癌症还是一件困难的事情，既然不能治好，那我们只有在生活中去预防，才能拥有一个健康的人生。

    房医生，为大家总结了5种常见的坏习惯，希望，大家看过之后，可以避免、克制一下，为自己的健康负责：

    坏习惯1：通过吸烟来减压

    吸烟是近年来患肺癌的重要原因之一。很多人都有吸烟的习惯，每当烦心、想问题的时候，总喜欢点上一支烟。你可知道，周围被迫吸二手烟的人，所处的危害更大吗？戒烟，不仅是对自己健康的保障，也是对家人的尊重。

    除了吸烟，大家身处的生活环境质量也是很差的。最几年，雾霾天气越来越明显，尤其是首都——北京。大家出门必备神器，就是口罩了，相隔10米，却看不到对方的脸，想想有点嘲讽的意思。环境是大家的，我们每个人都应该加入保护环境的队伍中，让蓝天不再成为记忆中的模样。这有点扯的远了，但是近几年，患肺癌的患者日益剧增。爱护环境，必须重视起来！

    坏习惯2：早上懒得吃早饭

    忙碌的工作节奏，让很多人养成了不吃早餐的坏习惯。尤其多见于年轻的上班族，他们宁可多在被窝里呆几分钟，也不舍得早几分钟来吃饭。

    长期不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的主要原因。因为在长达8个小时的睡眠之后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果不能及时就餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以，上班族早上应该提前5分钟就可以买点面包、牛奶，认真的吃好，再去上班。你会发现，工作时都有了能量，精神状态极佳。这样上班，还怕没有效率吗？

    坏习惯3：喜欢熬夜

    熬夜、加班的男女最容易患乳腺癌或前列腺癌了。连续长时间加班的女性，患乳腺癌的概率提高40%。因为长时间在夜间，被灯光照射，体内产生的褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。所以，一定不要熬夜啦！

    坏习惯4：久坐不动

    在电脑前工作的人越来越多了，每天对着一台电脑上班，不用从事劳累的体力劳动，或许是大家羡慕的工作之一。但是，这一种工作也让很多人处于一个危险行列。那就是胃癌。长时间坐着，一坐就会数个小时，这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力，增加患癌症的可能性。所以，大家在工作一段时间以后，不妨下地活动一下，每半个小时，走动一下，再继续工作，也避免精神匮乏。

    坏习惯5：心宽体胖

    这其实是一个褒义词，心宽，是好事。体胖却需要大家提高警惕。很多疾病，都有肥胖有直接或间接关系。如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌等。注意控制自己的体重，加强运动是至关重要的。经常酒桌谈生意的人，更要注意自己的体型。避免油腻、酒精的过度摄入，适当吃点清爽的水果，经常健身，保持好身形，对自己的健康和形象是双重好处。何乐而不为呢？

转自【医者心房】http://www.is08.com