女性排卵期的“奥妙”

          身体发育正常、月经周期规律的女性，一般每个月都会固定排卵。排卵前后五天的时间被人们称为排卵期。在排卵期，多数女性都会食欲不振，但精力却依然旺盛。有人分析，这与女性的本能有关，也和雌性动物的表现一致。在容易怀孕的时候，女性更多表现自己容易引起异性的注意，相应地这段时间女性的欲望也比较强烈，从而促进怀孕。

　　排卵期女性身体的一个重要表现就是宫颈黏液发生变化。宫颈黏液会随着女性雌激素水平的变化而变化。当宫颈黏液变得和蛋清一样清亮润滑时，也是女性最容易受孕的时候。在排卵期，滑润的液体会让精子顺利通过子宫颈，进而与卵子结合。

　　排卵后女性的体温还会升高。排卵后人体会分泌黄体酮，促进中枢神经系统升温，所以排卵后女性的体温一般会升高0.5℃甚至1℃。不过除非用温度计测量，一般情况下身体并不会察觉这个细微的变化。如果用温度计测量，最好在早晨醒后测量比较准确。

　　很多专家也建议用体温测量来判断排卵期，但排卵后通常要一两天才能引起体温上升，而卵子只能存活24小时左右，所以如果通过体温测量法确定排卵期的话，最好连续测量数月并记录每日变化数值才会比较准确。最好的受孕时间是体温升高前2天左右。

　　1、排卵时会不会有感觉？

　　绝大多数的人并没有什么感觉，仅个别人排卵时可能会有下腹部轻微疼痛、腰痛等非特异症状，但很难以此症状而断定为排卵。

　　也有一部分人排卵前后有性欲上的改变，部分人可能表现为性欲增强，另一些人则表现为减退；也有部分人表现为透明状白带增多；个别人会出现间期少量出血。排卵前后人体的基础体温有一些变化，但不经检测主观上不易觉察。

　　2、什么是额外排卵？

　　有些使用安全期避孕法的夫妇，即使严格掌握了要求和规定，避开排卵期前后的10天左右性交，仍然出乎意外地受孕。这是何故？原来女性排卵受神经和内分泌支配，当精神过度兴奋、紧张、生活环境变化或者身体健康状态改变时，卵巢排卵会受到影响，产生非排卵期排卵，这就是额外排卵。处在新婚期或与丈夫久别重逢的妇女最容易出现额外排卵，因此应当注意避孕。

　　3、假排卵是怎么回事儿？

　　它是指一种叫“黄素化未破裂卵泡综合征”的疾病。患有这种疾病的妇女尽管在月经周期中有黄体生成，但在黄体生成素高峰形成48小时之后，卵泡仍不消失甚至继续生长，自然无卵子排出。

　　但由于在整个月经周期中患者的基础体温、宫颈粘液和经期子宫内膜的变化等排卵的间接监测指标，都与正常排卵的妇女无异，所以容易造成一种排卵的假象，因此被称为“假排卵”。

　　在育龄妇女中，有的假排卵现象是间断的，还有受孕的可能；有的则是连续性的，自然会导致不孕。黄体化未破裂卵泡综合征的病因目前还不清楚，一般认为与精神过度紧张、焦虑情绪、内分泌失调、盆腔炎症、子宫异位症以及滥用药物等因素有关。

　　目前医学上可依靠连续B超监测、腹腔镜以及阴道后穹隆穿刺等方法来确诊“假期卵”现象。治疗上以诱发排卵为主。目前用人绝经期促性腺激素加绒毛膜促性腺激素诱发排卵已获成功。

　　4、排卵期怎样寻找？

　　排卵与环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素有关，有时可提前排卵或一次排两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。只单纯根据月经周期进行推算有时尚不能排卵日期。两次月经间隔的时间为月经周期，常为28－30天，提前或推迟3天属正常。

　　5、卵巢排卵期是在月经周期的哪一天呢？

　　育龄妇女在脑垂体分泌的促性腺激素的作用下，卵巢和子宫内膜每个月都在发生一次周期性的变化。卵巢的周期性变化分为卵泡期、排卵期、黄体形成期、黄体萎缩期，并分泌激素。在卵巢起诉周期性变化的作用下，子宫内膜也出现周期性的变化，呈增殖期（月经周期5－14天）、分泌期（15－23天）、月经前期（24－28天）、月经期（1－4天），以排出月经为重要征象。

　　排卵一般发生在月经周期的28天的中间，即下次月经前14天左右。如果月经周期不规则，下次月经的日期不好计算，可粗略推算本次月经后的第15天为排卵期。育龄妇女一般在每月排卵一个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。

　　排卵与环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素有关，有时可提前排卵或一次排两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。只单纯根据月经周期进行推算有时尚不能排卵日期。以下三种方法也有助于确定排卵日期：

　　(1) 基础体温的测量

　　基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温，它间接反映卵巢的功能。排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降0.1－0.2℃，排卵后体温立即升高0.3－0.5℃，一直到月经来潮前；来潮前1－2天，体温又会下降。此即所谓的双相曲线，表示有排卵。如体温始终接近同一水平，称单相曲线，表示无排卵。提醒：女性排卵期的4个变化 （注意：受测者必须睡眠6－8小时后测，每日把所测数据记录在坐标纸上，连续测量2－3个月经周期。）(2) 白带的观测正常情况下，白带的质和量随月经周期变化。来完月经后，白带色白、量少，呈糊状。在月经中期卵巢即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明、微粘、似蛋清样。排卵2－3天后，白带变混浊，粘稠而量少。月经前后，因盆腔充血，阴道粘膜渗出物增加，白带常常增多。

　　(3) “比林斯法”

　　比林斯法是自我观察宫颈粘液并预测排卵的方法。 自月经干净后到排卵日，宫颈粘液又一系列的动态变化：

　　外观：由混浊变为半透明，直至透明。

　　量：由少到中、直到多。

　　拉丝度：即粘液拉成丝状的长度，由不能拉丝，一拉即短，到逐渐拉长，直至可以拉到10cm左右。

　　外阴：自我感觉由干燥转为潮润，最后为滑。每晚临睡前用手纸擦一下阴道口（不要擦入阴道内），观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度（用空白手纸轻贴手纸上的粘液慢慢拉长)，并把外阴的感觉（干燥或湿或滑）一并记录下来。滑的感觉可能持续1－3天。

　　润滑感最后一天称为“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出现在排卵前0.9天（排卵前2天至排卵后3天），月经过后开始产生第一天到“粘液高峰日”最后第三天视为可孕期，其余为安全期。通过观察子宫颈粘液和外阴的感觉来推测排卵日的方法被称为“比林斯自然避孕法”。

　　6、如何学会自测排卵期？

　　随着城市生活节奏的加快，职业女性精神紧张、压力过大、起居无度，反映身体健康的月经亮起了红灯，月经的正常与否，与有没有排卵、排卵是否正常密切相关(女性的生殖功能有赖于下丘脑-垂体-卵巢-子宫轴维持，在这一轴线的调节下，各种性激素协调分泌，导致周期性的卵泡发育、排卵、黄体形成、黄体萎缩，形成生理性月经周期)。如何判断自己有无排卵，以便及早发现排卵障碍？如何确定排卵期？是女性需要了解的常识，尤其是你想要孩子的话，一定要先学会测测自己的排卵期———

  (1) 推算法大部分妇女在下次来月经前12-14天排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算，由于排卵可受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，应与其他方法结合使用。

　　(2) 测基础体温

　　经6小时充足睡眠醒后尚未进行任何活动之前测体温并记录，女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的前后1-2天为“易孕阶段”，但这只能提示排卵已经发生，不能预知排卵将何时发生：正常情况下排卵后体温上升0.3-0.4℃；如无排卵，体温不上升，整个周期呈低平体温。若生活不规律，如夜班、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。

　　(3) 观察阴道分泌物的变化

　　月经干净后阴道分泌物常稠厚而量少，甚至没有粘液，称“干燥期”，不易受孕。月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道分泌物增多，称“湿润期”。接近排卵期粘液清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天前后48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时为“易孕期”。

　　(4) 排卵测试纸

　　首先确定月经周期，从月经周期第11天开始测试，每天一次。

　　(5)下腹胀痛

　　一部分妇女在排卵期可感到一侧或两侧下腹胀痛，当排卵期过后，腹胀痛随之减轻或消失。如有这种感觉：一般被视为有排卵现象。

　　7、排卵期同房就一定能怀孕吗？

　　一般来说，受孕应满足以下五个基本条件：

　　(1) 成熟而正常的精子和卵子；

　　(2) 通畅的生殖道；

　　(3) 适宜的孕育环境，正常的宫腔和正常的子宫内膜，子宫内膜的变化要适合受精卵的种植；

  (4) 适宜的精卵结合时机。精子进入子宫腔内约能存活2~3 天，但其生育能力仅能保持1~2 天。未进入子宫腔而滞留在阴道内的精子，其存活时间则不会超过1 天。原则上每月只有一侧卵巢产生1个卵子，排出后很快进入输卵管准备受精，若遇不上精子，则在12~24 小时就失去受孕能力。

　　(5) 要有一定的生物化学基础，精子和卵子结合前要发生一系列生物化学变化( 这是最复杂而最重要的)，如果这些变化正常才能保证精子与卵子的机缘结合。

　　以上五个基本条件，是自然受孕的必备条件，假如其中一个环节出了故障，都会影响怀孕。建议你们在医生的指导下，从这五个方面去找出原因所在，才能从根本上解决问题，早日实现造人大计。

　　8、排卵期决定最佳受孕时机

　　妇女的受孕时机在排卵期，即月经来潮后第14天左右。这是有女性的生理特点决定的。

　　正常生育期的妇女，每个月在一侧卵巢中有1个细胞成熟并排出。卵子排出后数分钟就可到达输卵管的壶腹部，并在那里停留达两天之久，但是它的存活力只有12小时，如果在这段时间没有精子来会合，卵子就会死亡。

　　正常男子射精时每毫升精液中的精子数在6000万千以上。一般认为，精子寿命为48小时，性交后5～20分钟精子就可到达宫颈管内口，其中只有一个精子能与卵子结合，其余精子都先后死去。因此，即使夫妇双方具备健康的精子和卵子，以及通畅无阻的输卵管，还必须掌握女性的排卵规律，仔细观察和记录女性月经周期中的生理变化，掌握排卵前后的生理现象，使精子与卵子会合的时间在成活期内。

　　了解了排卵的具体日期，就可以知道哪天性交容易受孕。容易受孕期可以是排卵当天或者排卵前3天。

　　9、排卵的时候会有以下感觉

　　(1) 成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。

　　(2) 女性排卵前阴道分泌物少、黏稠且不透明；随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。女性这种阴道分泌物增多一般持续2～3天，是女性最易受孕的时间。

　　(3)推算排卵期还可以用测量基础体温的方法。排卵后由于孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高。

　　准备怀孕的妇女，每天清晨起床前在同一时间，用同一支体温表，空腹测量口腔温度3分钟(注意身体不要活动，保持静止状态)。然后将测定的温度逐日记录在专记温度的坐标纸上。根据每天记录，就可以在曲线图上观察到基础体温随时间变化，通常基础体温是规律平稳的。到月经中期发现体温有明显上升，这就说明是排卵了。比如以前曲线一直保持在365℃，排卵这一天可能比以前要高03℃～05℃。这样持续10～14天后，如果不怀孕，温度重新下降到以前的水平(365℃)，同时月经来潮。如果已怀孕，温度将持续保持在37℃。

　　10、提高受孕概率的3个窍门

　　(1) 同房后，先平躺10分钟，勿立刻起床盥洗。

　　(2) 经B超确定，是哪一边的卵巢排卵，如果是右(左)边，行房后右(左)侧卧，可增加受孕机会。

　　(3) 男性多吃牡蛎等含锌的食物。

　　特别提醒：

　　(1) 掌握正确排卵时间：可利用妇女基础体温计或市售的排卵试剂验尿。

　　(2) 多摄取维他命A、C、E等抗氧化剂。

　　(3) 男性生活作息正常、远离烟酒，可提高精子的数目及活动力。

　　(4) 若超过一年仍无法怀孕，可求助不孕科医生。