消除大腿外侧赘肉

　　很多女性朋友，都是一副发展极不平衡的三角形身材，大腿外侧出现赘肉,下肢就不可一世地飞扬跋扈起来。

　　那么，怎样科学的减掉大腿外侧的赘肉呢?

　　步骤如下：

　　1、身子往右侧躺，右手弯曲压在头底下。

　　2、左脚伸直，慢慢往上抬5次腿，只要低低抬即可，呼气。

　　3、换往左侧躺，左手曲压在头下。

　　4、换右脚往上稍微抬5次腿，呼气。

　　5、重复做10次。

　　功效：消除大腿外侧赘肉。

　　适合地点：不限。

　　坚持时间：直到你觉得自己腿完美了为止,贵在坚持!