高尔夫球肘的发病机制及治疗预防

高尔夫球肘又称肱（gōng）骨内上髁（kē）炎，主要是由于前臂屈肌起点肱骨内上髁处反复牵拉累积性损伤所致，与网球肘（肱骨外上髁炎）的发病机理类似，因常见于高尔夫球运动员，学生和矿工，故俗称高尔夫球肘、学生肘、矿工肘。

高发人群：有肘部受伤病史者、羽毛球运动员、垒球运动员、田径投掷项目运动员等均是高发人群。中老年人人也可因劳累引起。

临床表现：肘关节内侧局限性疼痛，尤其是在作前臂旋前并主动屈腕时疼痛加重，可沿尺侧屈腕肌向下放射；肱骨内上髁处有明显压痛；屈腕无力，提重物困难；肘活动正常。

治疗：高尔夫球肘是一种自限性疾病，一般保守治疗即可奏效；极少数患者症状严重，保守治疗无效，可手术治疗。一旦发现自己有类似症状要及时就医，避免病情加重；谨遵医嘱治疗。

恢复锻炼：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，压到手觉得酸为止，再换另一只手。

腕旋前屈肌的锻炼把腕伸肌的锻炼动作改为手掌面朝上为即可。

可用热水袋帮助减缓疼痛，无效可考虑口服非甾体类抗炎镇痛药（芬必得，双氯芬酸等）或是进行交叉点封闭注射治疗。

对经久不愈的反复发作者，可据具体情况选择皮下神经血管束切除术、伸肌总腱附着点松解术等。

 预防：

运动前先做一些热身运动及伸展运动，保证肌肉活动的柔韧性及弹性，以减少扭伤的机会。

尽量避免长时间及重复地运用前臂或手腕，如尽量安排小休或交替进行不同类型的工作，使前臂或手腕得到适当的休息。

改掉不良姿势，搬运重物避免过分发力，伤及筋腱。

充足睡眠和休息，以减低劳损的机会。