自己做足疗

足疗，集休闲、保健于一体，已经逐渐被人们所接受并成为一种时尚。它的保健作用主要来自揉、按、点、推等手法对足部穴位的刺激，激发和调动人体的自身调节功能，以达到疏通经络，调和气血，平衡阴阳的作用。

    我曾经学习过针灸，所以对体穴的运用比较熟悉，平时遇到自己或家人哪里有不舒服的时候，经常使用针灸、按摩、刮痧、拔罐等治疗方法，但很少用足疗。

    近几年经常下乡，有时走村入户转悠一天，就会感觉小腿酸疼，肩背也不舒服。一次下乡回来，晚饭后，我就盘腿坐在沙发上，一边看电视，一边揉按足底的穴位。心里想：别人都说足疗舒服，我今天也给自己做做足疗。

    我从足心的涌泉穴开始，按、揉、推等手法并用，选择足底穴位和小腿的几个穴位进行治疗。让我没有想到的是，第二天感觉全身轻松了很多，腿也不疼了。我想这可是不错的办法，以前怎么没想到自己做足疗呢？于是足疗成了我解除疲劳的好办法，每次累了都自己揉按一番。

    今天我把自己的这点经验介绍给朋友们，以后大家最好手勤快点，晚上看电视的时候，可以自己做足疗，即省时间又省钱，还能起到保健作用，何乐而不为呢？