经期身体更舒服的窍门

    女孩子从十几岁时每个月就有几天要忍受种种不方便，除了整天和一块卫生巾为伴，时不时要跑厕所。还有可能会脾气暴躁、肚子痛、小腹坠胀、脸上冒痘痘等等。更惨的是该来时不来-------是怀孕了吗？这种不便要持续几十年，既然这样女人们要善待这几天，遇到问题时把痛苦指数降到最低。

1，  卫生巾经常更换：经期避免穿太紧身的长裤，卫生巾常更换。尽量保持干爽透气，否则易起接触性皮炎。此外因压力大也导致月经期延长、量少，而使用护垫时间变长。这时需要注意勤换护垫或药物治疗减少月经天数。同时多补充猪肝、鸡蛋、葡萄、动物内脏等含铁食物。

2，  体重：体重太胖或太瘦都影响健康。因为适量脂肪促使卵巢功能活化，所以太瘦或减肥太快的人容易断经。至于太胖的人，脂肪也会影响卵泡发育，同样造成月经不来。

3，  保暖：保持温暖能舒缓经痛。冷水食物要绝对忌口如冰品、冷食、沙拉都要避免。

4，  止痛药物不要随便吃：月经期腹痛最令人难以忍受。要让自己轻松度过痛经日子，可以多休息及服用止痛药来减轻不舒服。止痛药与一般治疗头痛、牙痛的止痛药原理不同，故不可随便吃。可用中药调理，如四物汤有减缓经前期综合症及经痛、腹胀、忧郁的功能，具有调经止痛、通畅经血、补血养血等功能。四物汤月经期不易喝，否则导致经血过多，故经期过后调理服用。