高血压的发病率越来越高，而且有低龄化趋势，高血压会带来各种并发症，如何更好的治疗高血是很多高血压患者关心的问题，药物治疗是一方面，其实积极的生活方式也是不能忽视的，这也是高血压治疗的重要一环。
1. 减少饮食中盐的摄入 世界卫生组织推荐成人每日盐的摄入量应在6g以下（相当于100mmol或2.4g钠）。限制盐的摄入可降低收缩压达2-8mmHg。而在我国，特别在北方人群中，膳食中盐的摄入量远高于这一标准，例如北京市民每天盐的摄入量约为11g。饮食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品。
2. 体力活动 提倡规律的有氧运动，如快速步行，每天至少30min，每周至少3次。据研究保持规律运动者，收缩压可下降4-9 mmHg。
3. 减轻体重 保持正常体重，使体重指数（BMI）维持在18.5-24.9kg/m2之内。研究显示，体重每下降10kg，血压可下降5-20 mmHg。
4. 调整酒精的消费量 中国高血压防治指南（2005年版）提倡高血压患者应戒酒，因饮酒可增加服用降压药物的抗性。如饮酒，则建议男性每日酒精的摄入量不超过25g，即葡萄酒小于100-150ml（100-150g），或啤酒小于250-500ml（250-500g），或白酒小于25-50ml（25-50g）；女性则减半量，孕妇不宜饮酒。不提倡饮高度烈性就。世界卫生组织对酒的新建议是：酒，越少越好。据研究，酗酒者如能将酒精摄入量调整到正常范围，则收缩压可下降2-4 mmHg
