你问我答——失眠

不记得是那位笑星曾经说过“我把睡眠弄丢了”。

失眠是一个常见的问题，它不严重，不会有性命之虞，但真的拥有了它，你就不会对“我把睡眠弄丢了”这样的幽默哈哈大笑。

失眠，中医称作“不寐”。指的是该睡的时候睡不着，不该睡时老打瞌睡，精神萎靡不振。睡不着又分几种情况，一点睡不着；睡着了容易醒；醒后睡不着；睡眠浅，乱梦纷纭等等。

～～@～～@～～@～～@～～@～～@～～失眠的原因～～@～～@～～@～～@～～@～～@～～@～～

1.俗事烦心，思虑过度。通常一个人被各种事情困扰，日夜思想，不能成眠，日久耗伤阴血，暗伤心脾，神无所养，所以形成顽固性失眠。

2.胃不和则卧不安。饮食不节，损伤肠胃，消化不良，胃中不舒适，同样会睡眠不好，偶尔一两次不算失眠，但久而久之，可以形成定势。

3.久病之后，耗伤正气。久病之后，人体的正气被耗伤，阴虚血少，不能养心安神，也可形成失眠。

4.心虚胆怯，草木皆兵。人在过份紧张的情况下，不容易入睡。如果受过惊吓，睡眠必然战战兢兢，一有风吹草动自然警醒，当然无法获得好的睡眠。

总的一条，睡眠是由于阳入于阴，心神安定而成。失眠则是由于阳盛阴衰，阴阳不交导致。

～～·～～·～～·～～·～～·～～·～～失眠的治疗～～·～～·～～·～～·～～·～～·～～

失眠是一种慢性的病症，所以治疗起来没有什么特别快速的方法。

1.对于思虑过度，耗伤正气的应该补虚养心安神。常用的中药方有归脾汤（有成药归脾丸），柏子养心丸，黄连阿胶汤，朱砂安神丸等。最好看看中医，辩证后再用药。

2.心虚胆怯的类型比较好辨别，平时胆小怕事，可以服用安神定志丸。

3.胃中不和，首先治疗原发病，即胃中不和。可以用保和丸，消食导滞丸，健胃消食片，香砂六君子丸，枳术丸等等。

4.针灸治疗：针灸对于失眠也是一个不错的治疗方法，针刺印堂，百会，神门，足三里，三阴交等，但贵在坚持。

5.推拿治疗：头面部的按摩对促进睡眠有很好的作用，自我按摩可以选择揉太阳，揉印堂，抚摩耳朵等。

6.心理疏导：这对于因为某些事情引起的失眠有良好的作用，追本溯源，解决根本问题，同时克配合逍遥丸内服。

～～#～～#～～#～～#～～#～～#～～#～～简易疗法～～#～～#～～#～～#～～#～～#～～#～～#～～

1.睡前热水泡脚，让自己的脚暖烘烘的，懒洋洋的睡意自然会把你拥抱。

2.幽静的灯光，舒缓的轻音乐，会待你徜徉幸福的梦乡。

3.一本枯燥无味的书，就是睡前最好的安眠药。

4.安神补脑液，五味子糖浆可以适当饮用。

5.用牛角梳子梳头，由前往后，依次从左到右，一遍一遍，头皮发热为度。