女性气血不足应该吃什么

女人气血不足吃什么

    气血不足在我们每一个人的身上都是曾经或是正在发生的，这也是经常出现的病症，可能你不注意，认为平时有点乏力无精神都是很正常的现象，其实这都是气血不足的一个个症状。

那我们就先系统的了解一下中医上是怎么解释是气血不足的！

气血不足包括中医上的气虚和血虚。那我们可以分开讨论，其中我们所说的气虚就是指脏腑功能衰退，抗病能力差。气血的主要症状如下：畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
另一个是血虚，其症状主要是：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。进补宜采取补血养血生血之法，补血的药物可以选用当归，阿胶，熟地，桑葚子等都是很不错的。

我们已经认识了气血亏虚是怎么回事，那我们接下来就来了解一下出现了气血亏虚的症状那我们应该怎么办呢？

一般来说气血不足日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，如动物肝脏，肾脏，鱼，虾，蛋类以及新鲜的蔬菜，水果等。但是光是靠这些是不够的，专家提醒气血不足最好是用专业补气血的产品，比如是可以使用点滋补人体之气血的人参归脾丸，四物颗粒，固元膏，乌鸡白凤丸等中成药治疗，效果是很不错的，这些药物相信大家不会陌生的。当然也是可以通过食物疗法也是相当不错的，那我们就来具体的研究一下那些食物对于气虚血虚比较好。

其中我们比较常用的补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

  当然对于气虚应该忌的食物如下：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

  忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
  相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
对于血虚的调理可以采取如下的方式：其中补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：

  血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

  相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；

  忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
   通过以上的文章我们大致可以判断出我们是不是出现了气血亏虚的症状，同时上文已经给出了具体的药物治疗及食物疗法的方式，大家可以按图索骥，文章就先写到这吧。