功课做到位，喝酒不遭罪

       想必大家都知道，喝酒应该适可而止，避免过量饮酒。如果过量了肯定会导致身体不适的。如果饮酒不可避免时，应尽量减少酒精对身体的危害。

如何减少饮酒对身体的危害呢？我给大家出些办法，当估计到最近应酬会增加，并且喝酒的几率大时，可以提前服用B族维生素直至应酬减少，以保护肝脏；也可有意识的多吃富含B族维生素的动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮；喝酒前半小时还可以服用维生素C，可使酒精浓度明显下降，预防酒精中毒；酒前半小时可和适量的牛奶或酸奶，可以在胃壁上形成保护膜，减缓酒精进入血液达到肝脏；喝白酒时要多喝白开水，有利于酒精尽快随尿液排出体外；喝酒时不要喝碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度，最佳的饮酒方法是少量慢饮，在喝酒前应吃些食物或饮酒时吃些瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等含蛋白质高的食物以及新鲜蔬菜；心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要饮酒。

        在对酒的选择方面，白酒易醉，易引起呕吐和酒精性胃炎；红酒少喝有益；药酒别乱喝要根据体质，比如高血压患者不宜喝鹿茸酒，易导致血压飙升；饮酒混搭创意百出，如红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐，或者红白啤轮番上阵，这些喝法都会加重酒精对身体的伤害。一口闷、喝酒时抽烟最容易喝高；老年人以低度酒为宜，过量可引起老年性抑郁症，加速老年痴呆的发生；喝酒后身体常出现不适症候，如果酒后头痛，可以喝蜂蜜水；酒后头晕可以喝西红柿汁；酒后反胃、恶心可以吃新鲜的葡萄，如果在饭前吃还有预防酒醉的功效。酒后全身发热可喝西瓜汁；酒后口气重可吃柚子，还可以解酒；酒后肠胃不适、颜面发红的可以喝芹菜汁；饮酒后心悸胸闷，可以吃香蕉，一旦发现不能缓解时，应及时到正规医院就医；白糖用开水冲服有解酒、醒脑的作用。