登录|注册

120健康网为你提供专家咨询服务,从找到专家到得到答案只需60秒
服务热线:400-777-7766
电话
黄晓雷 神经内科  | 主治医师

  • 117025接受咨询
  • 23822点评用户
  • 4.85综合评分
文章列表 > 文章详情

公务员预防焦虑症

发布时间:2011-04-11 10:00:22  170人已访问

    焦虑症是一种常见的、普通的心理障碍,女性的发病率比男性要高。医学研究现在表明城市人口中大约有4.1 %6.6 %在他们的一生中会得焦虑症焦虑”这个词在我们的日常生活中被广泛使用,普通老百姓把焦虑”往往就理解为害怕”差不多的意思,其实这是不准确的。医学上焦虑”,是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。虽然这样的状态与正常的担心很相像但更多的时候焦虑症的患者自己也不知道为什么焦虑。

一、疾病名片

    对焦虑症的起因,不同学派的研究者有不同的意见。综合来讲,主要有这么几个原因:1、身体上疾病导致体内激素水平急剧变化,比如说甲状腺亢进、肾上腺肿瘤等。2、固有的错误世界观和价值观。3、突发事件导致的情绪转变。焦虑症具体的表现:头痛,头昏,目眩,感觉嗓子受噎,呼吸困难,小小的刺激便会加快心跳。注意力不容易集中,常常心烦意乱,毫无头绪。

二、病情诊断

    1、在过去半年甚至更长的时间里,对某些事件和活动,比如工作进度、学业成绩过度担心。 

    2、个体发现难以控制自己的担心。  

    3、焦虑和担心与至少下面六个症状中的三个相联系。A、坐立不安或者感到心悬在半空中。B、容易疲劳难以集中注意力。C、心思一片空白。D、易激惹。E、肌肉紧张。F、入睡困难、睡眠不稳或不踏实。

    4、焦虑和担心的内容,不是关于被细菌感染、惊恐发作、当众出丑、长胖、严重疾病等等。

    5、焦虑症已经给个体的社交、工作和学习造成了不良的影响。 

6、上述症状不是由于服药,吸毒,酗酒或者躯体疾病所引起。

三、治疗方法

    心理治疗:首先要有一个良好的心态。人活一世,不可能没有挫折和烦恼,要知足常乐。一旦焦虑时,要正视它,并想方设法的排解它。其次要学会自我放松和排解压力。如果当你感到焦虑不安时,可以迅速去做自己感兴趣的事情。

    药物治疗:如果焦虑过于严重时,可以选服一些抗焦虑的药物,如利眠宁、多虑平等,但最主要的还是要靠心理调节。通过心理治疗,逐渐消除内心矛盾,解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。

【公务员健康小贴士】

        现在国家政府机关的公务员,事务繁忙,竞争压力大,如果再遇到一些家庭或者工作上不顺心的事情,就很容易导致焦虑症。作为有一定社会地位的公务员来讲,应该把压力当作一个使自己能力提高的机会。制订合理的、能够实现的计划。应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪。最好还要培养一些属于自己的兴趣爱好,比如唱歌、朗诵、诗词等等,可陶冶性情。做到这些之后,就能从内心感觉到乐观、豁达带给自己的幸福感,焦虑自然而然就被拒之门外。

亲,我能为你提供的服务!120健康网担保,医生服务不满意请投诉并全额退款于您。
指定咨询


购买后,您可以:
随时向我在线咨询1次

29.00元/次 点击查看>
健康顾问

签约健康顾问后,您可以:
1、随时向我咨询,不限次数
2、可以向我电话咨询
3、获得我的回访

99.00元/周 点击查看>
最新服务评价
一天以内  | 广东省云浮市

好医生,耐心回答问题。。。。。。。。。。

一天以内  | 河北省秦皇岛市

非常感谢你的解答希望能帮到我

2018-12-13  | 河南省濮阳市

很好很满意也很详细不好意思回复晚了

2018-12-13  | 福建省厦门市

好,,,,,,,,,,,,,

2018-12-13  | 广东省东莞市

解答到重点。感谢医生