吃香蕉的好处多

香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维质。
香蕉可实时提升人的功能。
研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持 90分钟剧烈的运动。
难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。
但是，香蕉不单只提供能量。
香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，
使我们必需把香蕉加进每天的餐单。
抑郁症：最近一项调查发现，患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。
最近，美国食品及药物管理局宣布，
允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。

脑力：在英国 Twickenha就有200 名学生，为了要提升脑力，
帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。
研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，
对他们读书有所帮助。

便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，
消除便泌，无需服用轻泻剂。

宿醉：香蕉+奶+蜜糖可以实时解酒。
香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒缓精神和制做炭水化合物。

心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
早上无精打彩。早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊钉虫咬。用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
紧张：香蕉的维生素 B含量高，可帮助抒缓神经系统。
超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，
使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。
研究员对 5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，
通常都是司职压力非常大的工作。
研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，
就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，
以降低身体内的血糖水平。

胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，
因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。
对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，
而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

体温控制：在不同国家、地区和文化中，
都有把香蕉作为一种「降温」的果物，
可以用作降低身、心的热度。
在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，
临盘时就会吃香蕉。

戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素 B6和 B12 ，也含钾和镁，
可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。

压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，
从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。
当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，
因而使钾的水平一降。
钾含量高的香蕉，正好作补充。

中风：据著名医学杂志 "The New England Journal of Medicine"的研究
指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低 40%。

香蕉的确可以治疗许多疾病。
如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、
多三倍磷质、多五倍维生素 A 和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。
所以，应该把那句老句子改为：「一日一香蕉，医生远离我。」

PS 猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。
还有，想皮鞋洁亮如新？
尝试用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，
然后用干布擦净，效果立见。
真神奇的生果！