女性心血管疾病预防

      心血管疾病作为女性的主要死亡原因之一，比率是在逐年的增加，女性因冠心病导致的死亡率是1980年的三倍。积极的控制危险因素和推行冠心病的二级预防能减少大约一半的女性心血管疾病死亡率。针对女性心血管疾病的危险因素进行干预是很重要的。

       生活方式干预：女性应该戒烟并且避免被动吸烟。坚持中高强度的有氧运动和强化锻炼，能给女性带来额外的心血管获益，并建议女性每周至少有两天进行肌肉锻炼，以减肥保持体重为目的的女性每天进行至少60-90分钟的中高强度运动。饮食应该进食丰富的水果和蔬菜，选择谷类及富含维生素的食物、鱼类、鱼油等，限制饱和脂肪酸、胆固醇、酒精、盐和糖的摄入，避免摄入反式脂肪酸，进食鱼类和服用胶囊形，Omega3脂肪酸，有助于女性高胆固醇血症和高甘油三酯血症的二级预防。

       主要风险的干预：高血压、高血脂、高血糖是导致女性心血管疾病发病增加的主要风险，如出现这些指标的升高，应该积极采取生活方式的干预和使用降压、降糖、降脂的药物，分别把三高控制在合适的水平，阿司匹林是抗血小板聚集的药物，有预防和减少心血管事件的作用，适用于女性心血管疾病三级预防的使用。

        女性心血管健康的理想状态：总胆固醇＜200mg/dl，BP＜120/80mmhg，快速血糖＜100 mg/dl，体重指数＜25hg/㎡，不吸烟，20岁以上的女性运动量目标为≥温和运动150min/周，强化锻炼≥75 min/周，联合控制饮食的方法来防治高血压。