失眠怎么办

   1.弄清病因：生活压力大？工作不顺？学习不好？情感不畅？疾病缠身？生理周期变化？等等。

   2.临床表现：难以入睡，容易醒来，多梦，次日疲惫，烦躁等临床表现。

   3.针对治疗：生活压力大者，适当调整作息时间，参加一些集体活动，如与朋友聚餐、唱歌、爬山，与家人谈心、旅游等，通过这些放松心情，重拾生活动力。工作不顺者，首先理清导致的原因，然后逐一解决，可与朋友一起分享等。学习不好者，首先得乐观，将不懂的问题逐一向师长们请教，或不耻下问，一个一个解决。情感不畅者，静思之，找出原因，主动解决；不能解决者，适当放弃亦未尝不可。疾病缠身者，不能病急乱投医，正确面对疾病，积极配合治疗即可。生理周期变化者，首先从心理调理开始，可适当借助药物辅助治疗，因为你是正常的，不要担心就是。

   4.总之，无论何种病因导致失眠，弄清病因，积极面对，针对解决即可。