张丽老师您好：
我今年24岁，在我和别人沟通时有问题。感觉脑袋一片模糊，不知道该怎么跟别人进行正常的沟通。感觉自己说的话语无伦次，害怕跟别人对视，会出现紧张、头晕、手心出汗的症状，身体有时会发抖，手也是的。有时候说的话和做的动作表情都非常的傻，特别在公共场所出现这种症状感觉自己好没有面子。会感觉别人都在注视着自己，看到自己的这种丢人的表现，感觉别人都肯定以为我有神经病，脑子坏了。我有时候也在想：我是不是脑子坏了啊~该怎么办啊？请问我这种症状是所谓的社交恐惧症吗?真的好苦恼啊我好想摆脱这种境况恢复到以前快乐自信的我。这种症状已经一年多了，服用过治疗失眠抑郁的中成药没有多大的效果。我该怎么办呢？
您好：
您确实属于社交恐怖症。社会恐怖症不会自行消失,这是一种慢性疾病,不会随着时间的发展而过去.
面对现状，您需要接受他,当你感觉心里紧张的时候,不要装作十分自在,与其让自己看上去不是本来面目的你（假装坚强）和自己真实的面目做斗争（真实的自我）,这只会消耗你的精力,而不会对沟通有任何好处.倒不如承认自己是害羞的或者不善沟通的.你越是逃避,社会焦虑就会在下次变的更强烈,会逐渐变的严重.试着面对社交场合,像一个逐渐发展自己身体条件的运动员一样重复这些练习.比如连续几天用半个小时在街上向行人问路,或去商店进行咨询而又什么都不买.
同时，您需要一段时间的心理治疗，咨询师会帮助您逐渐面对那些让您忧虑不安的社会场合，如果有可能还会进行团体咨询。让您参与到几个人当中，注视他们的眼睛，提问问题，谈论您自己。等等。您还会通过和咨询师的定期对话学会改变您的思想内容，不再觉得自己不如别人，不再贬低自己，不再认为所有的社会关系背后都有一种潜在的危险，不再觉得自己是别人仇视的目光焦点。
