我觉的坐在我旁边的人在看我，他用余光在观察我。他真的在仔细观察我。天啊，我最担忧别人这么看着我了。哦，我呼吸有些急促了，这可不好，我屏住了呼吸，天啊，我要受不了，他在观察我，他要是发现我身体僵硬可怎么办？
别误会，有这个想法的，并非一个怀春的少女，而是一个已经成年的男人，那个他认为在观察他的人，是做在他旁边看电影的一个陌生男人。
我走在他的后面，我看到他在学我走路，他一定知道我紧张的时候走路很难看，所以他学我走路。这个人太坏了，我们是同事，他居然这样。我观察了他好久，他居然走到办公室的时候，还是继续持续我走路的姿势。我再也不想去上班了，我不想别人看出我和别人不同。
这是一位经过检查，腿部没有任何肢体问题的女孩，可是她已经非常绝望了，觉的每个人都在学她走路，都在嘲笑她。
亲爱的读者们，当你们看到这两个人的反应的时候，你们的感觉如何呢？陌生男人在看电影还是在观察坐在自己旁边的男人呢？女孩的同事真的是在学习女孩走路吗？
理性总会告诉我们相反的答案，没有人那么有闲情逸致，放着自己花钱购买的电影不看，而要用“余光”观察身边的人。一个走在前面的人，怎么有后视能力，而看到自己的同事在自己的后面，而且还学习她走路呢？
但是生活中，就有很大的一批人，就是这样的感受。别人在说笑，他会认为他们是在讨论他。路人吐一口唾沫，他认为那是针对他的挑衅。旁人远远的看了一眼，他认为那是对自己的观察，他都会紧张的手足无措，不知道先迈哪条腿。而且这种感觉非常强烈和真实，让他痛苦不已。
在我们成长的过程中，有一个特殊时期，大部分男孩和女孩都有这样的心理，觉的别人在观察自己，自己非常想表现的特好，被人喜欢。那个时期是我们第二性征时的怀春期。
但是过了这个时期，这种情绪沉淀下来，则成为了一种心理问题。它是自卑和高自我关注带来的一种问题。
在这类人的眼里，他就是众人瞩目的焦点，所有人目光只是因为他的存在。可是另一方面他却并不享受自己这种感觉，他本身是害怕别人关注的，但是却感觉别人都在关注他，所以非常痛苦。
他制造了被人关注的感觉，然后因为感觉别人在关注自己而痛苦。在这个循环中，可能情况会越来越严重，很多人会出现回避社交，不想出门的状况。
其实这一切，都是他自己的想法造成的。他认为别人在关注他，他认为别人在议论他，一切都是他自己的想法和感觉。
如果有人告诉我们说，那个人在观察你，我们可能会合理的分析一下，会反驳别人的语言。
但是当我们的想法，我们自己告诉自己那个人在观察我的时候，我们从来不考虑自己的想法是否真实，而是全盘接受。因为不反驳，所以我们就直接把自己的想法当成了事实，结果可想而已。
要走出自我感觉的牢笼，我们第一件事情需要做的，就是当想法出现的时候，认识这个想法，写出结果，然后反驳，并且找出证据。最后得出合理的想法和结果
想法：我旁别的人在用余光观察我。
结果：我很紧张，我害怕别人这么观察我。
反驳：我们都是来看电影的，我不认识他，他也不认识我。他为什么要观察我呢？我并非名人，也没有特殊的地方，他不需要观察我。
合理的想法：我又紧张了，是我的想法在作怪。
结果：现在我觉的轻松多了。我开始安心看电影。
想法：我的同事在学我走路。
结果：我非常痛苦，我觉的他看不起我，他在嘲笑我。
反驳：我们的关系一般，我才来这里两天，他们怎么知道我紧张的时候腿会发麻呢？他走在我的前面，根本没有回头，他怎么知道我在他后面，而故意要学我走路呢？我们昨天还一起合作，他说我做的非常棒。他还很羡慕我的手工活。
合理的想法：我太敏感了。他并没有看到我，怎么会学我走路呢？可能他走路也是这个样子的。
结果：我悬着的心终于放下来了。其实除了紧张，我还有很多优点，也许我可以走快点和他打个招呼。
一念地狱，一念天堂，也行最适合这种因为自我的想法而把自己囚禁的 人，但是同样，我们可以改变自己的想法，放飞心灵。
