爱眼从日常生活做起

       眼睛是人体的视觉器官，是我们观察五彩缤纷大千世界的窗口。眼睛被称为“人类心灵的窗户”，一个人的喜怒哀乐无不真切的从眼神的瞬间变化中折射出来。眼睛是宝贵的，失去了双眼，就失去了光明。让我们从日常生活中的一点一滴做起，爱护自己的眼睛。
      1.讲究个人卫生——爱护眼睛的基础
  讲究个人生活卫生，这是个很大的题目。每个人从胎儿时期起，从小到大，从少年学子到白发苍苍，都有与眼保健相关的生活卫生问题。
    （1）正常的眼球形成必须经过一个成长和发育的过程。许多研究表明，孕妇在妊娠期患病，往往会影响胎儿的眼球发育。有文献报到，约40%的近视儿童在胎儿时，他们的母亲曾患有重度贫血、心脏病、慢性肾炎及妊娠中毒症、羊水过多、早产等产科并发症。因此，妇女在怀孕期间，特别是3个月，要预防病毒性感染，不要任意服药，不要作腹部X线检查。要加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含钙质和维生素A、D的食物，积极防治各种疾病，这样才能保障胎儿眼睛的正常发育。
     （2）从小做起，养成良好的卫生习惯
       许多传染眼病如红眼病、沙眼等与个人卫生、环境卫生和生活条件有很大关系。应该从小养成良好的卫生习惯。
       注意手的卫生。要养成勤剪指甲，勤洗手的好习惯。不要用手揉眼睛，跟不要用脏袖口、脏手绢擦眼睛。
        保证一人一盆一巾。毛巾、手绢要经常在阳光下晾晒或煮沸消毒，悬挂毛巾时不要与他人毛巾重叠在一起，避免相互感染。有条件者提倡用流动水洗手，洗脸。
        不用未消毒的公用毛巾。
    （3）改善膳食营养，多吃富含维生素A的食物，蛋黄、动物肝脏、鱼肝油、新鲜蔬菜及水果。每日食品做到多样化，有荤有素，粗细搭配，以保证合理膳食，营养丰富。
     （4）加强自我防护，谨防意外伤害
    眼睛是人体表面最娇嫩的器官，很容易受到各种意外伤害。意外伤害的高发人群一是学龄儿童，一是男性青壮年。而眼外伤轻者视力下降，重者导致失明。因此，预防眼外伤的发生是保护眼睛的基本条件。
     （5）注意观察眼部症状，发现异常及时就医。