让你的孩子爱上吃饭

随着社会的发展，现在的生活条件越来越好了，大家都不再为吃不饱、穿不暖而发愁。而且随着独生子女的增多，小儿厌食的数量也在增加。这是为什么呢？就是因为生活水平提高了，各种各样的副食品、肯得基、麦当劳也越来越多。小朋友们吃多了，也就不爱吃饭了。有什么样的方法让孩子们爱上吃饭呢？要想激发小儿的食欲、让他爱上吃饭则从以下几方面入手。

 第一，  不要让小儿吃零食，小儿在每次饭前保持空腹，产生‘饥饿状态’来刺激大脑食欲中枢产生食欲想吃饭，使小儿‘饥不择食’，这样既可以防止挑食的发生，又同时使小儿在吃饭时感到身体和情绪上的满足，这种满足又可以促使他饿了要吃饭的本能的进一步发达和完善。 

第二，控制小儿的吃糖量，尤其是在饭前1-2小时最好不要吃含糖的食物，这样就会使他的吃饭量增加。

第三，让小儿在愉快的环境下进餐，在吃饭时千万不要训斥小儿，因为强烈的外界刺激会使小儿精神紧张，导致消化液分泌减少，食欲消失，就不喜欢吃饭了。

第四，防止小儿在饮食上产生逆反心理，强制小儿吃某种食物时，小儿就会产生逆反心理，更加影响食欲，越是年幼儿，这种情况越严重，‘你让我吃，我偏不吃’，或者应付一下了事，常见有的父母说；‘你给我把这点菜吃了’，小儿则‘我给你把它吃了’，本来食欲是人的基本欲望，却被小儿当做任务去完成，则失去了吃的本来意义，这对小儿食欲的正常发展产生了不利影响。就会使他们对这种食物产生厌恶感。

所以想让你的孩子不再挑食，不再爱吃麦当劳、肯德基，你就从以上几方面着手吧！相信你的孩子很快就会爱上吃饭，不再挑食。