实际上手淫是被认为正常的现象，并且现在有不少人知道手淫是正常的自慰行为，手淫过度对健康有害。但怎样才算是手淫过度呢?一般认为判断是否手淫过度，主要看以下几个方面：
(1)思想上是否迷恋。如果每逢看小说、影视引起性冲动，就必以手淫自慰或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次手淫，也时时有手淫的欲念，就属于手淫过度。
(2)次数是否过多。现代医学认为男子的遗精周期大约是每月2次。就是说每2周左右，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。如果手淫次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致的手淫过度。
(3)性器官是否不适。手淫时或手淫后，性器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，或者女性外阴分泌物增多，下腹部隐痛不适等，都是手淫过度的表现。
(4)性反应是否变化。如果手淫达到射精或者性高潮所需的时间一次比一次延长或者手淫刺激的强度，一次比一次增加才能达到射精或性高潮。则表示手淫过度。
(5)体质是否衰退。如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，说明手淫过度。如果手淫次数不多，但因恐惧、悔恨使精神负担过重，出现神经衰弱症状，也被认为手淫过度的表现。
