坐月子要科学

一、保证有足够的营养：产后因哺乳，从饮食上注意营养全面，特别是维生素，脂肪，蛋白质等要含量丰富。注意及时用补血药，补钙药。

二、要有充足睡眠，分娩时消耗体力很大，产后比较疲惫。产后24小时内需要卧床休息。24小时后可以适当下床活动，有利于恶露的排出。避免长期卧床，以免子宫后位。

三、注意及时大小便，产后最好在2-4小时要及时排小便，以免过度充盈，出现尿潴留。影响子宫恢复。产后肠蠕动慢，再加上活动少，会阴疼痛等，易出现便秘。要适当多吃炖烂的蔬菜，鼓励排便，如影响排便，可以考虑用开塞露。

四、保持外阴清洁。产后分泌物多，特别注意外阴的清洁。每天用1：5000高锰酸钾外洗2-3次，勤换护垫。如果2周后出血多，或产后42天仍出血，需要去医院检查。

五、每天收缩肛门锻炼盆底功能，也避免久站久蹲，及做用力的活，防止子宫脱垂。