腰腿疼痛的自我保健（一）

腰痛是中老年人常见病，常因受凉、劳损成积、外伤后遗留、退行性病变等等引起。

中医讲腰为肾之府，喜热恶凉。前几日有个病人，来了就说腰痛，自从今年夏天治过一次，一直没事，那天和女朋友登记结婚，回来后很高兴，弯腰后腰就疼的直不起来了，问我怎么回事啊？我说你这是旧有劳损，近日忙碌受凉，积累而犯，经过两日的针刺，艾灸，推拿，刺络，才治愈。

腰痛的病人，平时要做热敷，可以用热水袋，最好把温肾强脊，通络止痛的中药打成粗颗粒，放入大粒盐中，在微波炉中加热三分钟后热敷。

前几天我写了一篇关于艾灸的博文，其中提到用来治腰痛，灸肾俞、大肠俞、命门、腰阳关、关元穴，每穴2-3分钟，效果也很好。