肠胃功能如何自己呵护好

    现在人民生活好了，但是肠胃功能确每况愈下，经过多年的门诊观察，因为胃肠问题的病人每年成递增趋势。其实胃肠的功能可以自己呵护好的，下面谈谈个人的见解。1.注意休息很重要，过劳过疲会导致胃酸分泌过多，会导致消化性溃疡。2.饮食最重要，平时注意少吃辛辣的，辣菜，酸菜。3.饮食习惯需要注意，不要暴饮暴食，按时饮食。4.尽量少在在外面吃饭。5.戒烟戒酒。6.每天清晨没吃东西时喝一杯温开水冲洗一下胃肠道排毒。只要做到以上几点，相信会给你一个健康的消化功能哦。