俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，这句耳熟能详的俗语我们真的理解了么？
其实饭后血液循环特别照顾消化道，血流更多的流向胃肠，帮助胃肠道更好的工作，促进消化，而饭后立刻进行运动会导致血流更多的流向四肢等周围运动系统，影响血液循环的正常运转，而且消化道得不到更多的血供，工作效率打了不小的折扣，消化过程延长，就会加重消化道的负担。长期这样不合理的运动，就会导致消化不良甚至是消化道疾病了。
那么，难道俗语错了么？也不是，只是需要我们正确的理解。在饭后休息半小时，然后进行散步等适量的运动会有效的促进血液循环，能很好的促进消化，对身体很有意义。特别在寒冷的动机，人体循环较温暖的季节效率降低，适量运动不但对消化道，对机体功能都有很好的作用，我们运动后身体变的温暖、灵活就是因为这个原因。
由此可见，俗语是不错的，不过我们需要科学的理解，正确的实践！
