鼓漱咽津法与健康

　　首先讲一下鼓漱咽津法的操作：

　　闭口鼓腮以舌尖在牙齿的内外上下进行按摩1至2分钟，然后做漱口动作1至2分钟，使口腔中的唾液分泌，最后咽下唾液

　　漱咽津法的作用

　　漱咽津法是一种操作方便实用的保健运动，在运动过程中可以促使唾液酶，黏蛋白、黏多糖、唾液淀粉酶、溶菌酶、免疫球蛋白等物质的分泌，可以起到对于口腔的生态环境起到清洁的作用，避免口腔炎症及口腔溃疡的发作。

　　同时咽下的唾液富含水分，每天不同时间重复做几次，能够改善胃部炎症及溃疡病的症状发作及胃粘膜修复，是一种益处颇多的保健运动，值得推荐。