谨防“消极自我对话”扼杀您的梦想
张丽
郁芳已经42岁了，在她20岁的时候和自己同村的安南结婚了，可是安南一直都是一个游手好闲的人，他们从23岁出来打工，郁芳做美容工作，给人敷面，做面膜，到学习了美发，后来的化妆品店。但是安南却一直都工作不好，不是做搬运工人，就是喝酒打牌，输了就找郁芳出气，而且因为生活的动荡他们一直也没有孩子，好容易郁芳怀孕了，但因为安南的又一次家暴，郁芳感觉无论从经济角度，还是家庭角度这个孩子还是不能要，所以郁芳去医院做了人流之后，他们离婚了。郁芳一个人在外地打拼，在有了一定的基础之后，她回到了故乡。但是她却发现自己无法融入原来的生活了，原来和她一起的闺蜜们，人家孩子也上高中了，都有了自己的一份事业，无论大小，但是人家有一个打拼的目标——孩子。可是郁芳自己却什么都没有，她又组建了家庭，她希望自己可以有一个孩子，她一直认为，一个女人一生没有一个孩子是一个遗憾，但是她已经42岁了，而且只怀过一次孕，她非常担心自己能否还能有个孩子。加上回到故乡看到这样的情况，她就更不开心了，进而开始失眠起来，她很希望自己有一种高级睡眠，可以让自己好好的休息。但是她越注意自己的睡眠，就越睡不着了。这个问题从她回到家乡就开始折磨她，到现在都快2年了，虽然现在的丈夫对她蛮好的，但是她还是无法入睡，因为她感觉每天晚上的睡眠都不是她要的高级睡眠。谁偷走了她的睡眠呢？
秦琴27岁了，在学校的时候因为只注意学习成绩，从来没有恋爱过，她唯一的一次恋爱经历是在工作后的3年，她看到别人都有男友，只有自己形影孤单，但是苦于没有人追她，在她看到林风这个对他表示好感的男人的时候，她就一头栽进去了。林风在距离他50公里的地方上班，秦琴每天下班之后都会做长途车去找林风，然后第二天再坐车回来，这两年的时间，秦琴每天盼着快点下班多好啊，我就可以看到林风了，我就可以避开这些工作了。可是两年过后，到他们真的可以谈婚论嫁了，林风居然说他们家什么都拿不出来，我们就这样结婚吧！秦琴家自然是不同意，可是林风告诉秦琴，除了自己没有人会爱她了！秦琴的家人也经常说你的年龄越大，越不好找的，秦琴就感觉自己好像真的嫁不出去了！而且秦琴是一个有自己稳定的工作，收入偏上的女孩，她是家里的独生女，她真的嫁不出去吗？谁偷走了她的幸福呢?
这样的事情，是否也在您的生活中发生呢？谁在扼杀您的梦想呢？
在我的工作中，我经常听到我的咨客说类似的话：
“我不能。”
“我可能还不够好。”
“我永远都不会有钱去做这件事情。”
“我太迟了。”
“我太老了。”
“我太年轻了。”
“太冒险了。”
您曾经听过这样的回答吗？它们从何而来？您还在继续允许它们影响您吗？我希望您的回答是一个语气强烈的“不”！每当这些“小鬼”潜入你头脑的时候，问问自己：“是谁告诉你这样的呢？”
这些东西也曾经影响我。一天我在先生的办公室跟他聊天。实际上，我没有聊天，我在抱怨我的工作不太好，一切都很乏味，有些事情我没有头绪了。我先生是我知道的最英明的人之一。他先让我一味的抱怨，知道所有的废话通通被抛出来。我大多数的抱怨都是一些小的担心，而实际上却不可能发生。耐心听完我的抱怨之后，先生笑着看着我，然后问：“说完了吗？这是你所有的烦恼吗？嗯------就现在而言，这些还真是‘大问题’啊！”
他这句让我感觉有些尴尬。但是后来，他告诉我，对于我这些问题，他有答案，当时我感觉这不可能的啊，他对我的工作根本不了解，他根本不知道心理咨询是干嘛的，他怎么可能有答案呢?看着我不相信的眼光，他指了指他办公桌的抽屉，告诉我答案在抽屉右角的一张卡片上。
“啊！？”
可是他看起来很认真。他用手指向他的办公桌，我眉头轻轻一皱，盯着办公桌，嘟着嘴又看了看他，随后轻轻地走到桌子前，打开抽屉，在抽屉的底部，放着一张卡片。我取出来打开一看，卡上只写着“那不是真的！”刚开始，我还没懂。我问：“什么不是真的？”
先生说：“亲爱的，你知道，当我因一些烦恼性的问题而自我纠缠的时候，我就抽出那张卡片，认真思考这条简单却深刻的留言。仅仅简短的几个字。”
“大多数时候，萦绕在我们脑海的那些打击我们的想法，那些愚蠢的，纠缠的，消极的想法——是不会有好结果的。换句话说‘那不是真的’。我想，它们当中有一些可能会在未来的某个点上发生，现在只是引起了一些小小的胡思乱想而已。如果你让这些想法继续烦扰你的话，这个时候它们就有可能扎根并变成更大的烦恼，对你构成灾难性的影响。可是，为什么你会这么做？为什么你还继续那样一种消极的自我对话？”先生解释说！
不可否认，当时我生活在一种误区中，我形成了一个坏的习惯。要么生活在未来的憧憬中，担心未来可能出现的问题，要么生活在过去中，为我曾经做的不好的事情而懊悔。即使现在，我都经常想起先生的说的那句话“那不是真的。”但是后来，先生问了我一个更难回答的问题：“亲爱的，你知道什么才是真的吗？”
我只是不禁笑了一下。
“你很聪明，你就像一个大金库，装满了惊人的才能，天赋，潜力，梦想，抱负，激情，力量和快乐。你被创造出来以大展宏图。你可以选择去结束消极的自我对话，而去想一些积极向上的，创造性，富有活力的想法。否则，你会让干扰性的自我对话肆无忌惮地影响到自己，最终决定权在你手上。你想做积极的人，还是消极的人呢?”
我开始思考卡片上那几个简单的字，我感觉有点受人摆布的感觉。我原先如此焦虑，担心和厌烦，而且确实让这些干扰性的想法经常性的发生。
我出去散了散步，思考刚才的对话。我的血液在涌动，脚步也轻快起来。在新鲜空气中漫步了几分钟之后，我放慢了脚步，让心灵平静下来。我的内心最终形成了那个唯一合理的总结“那不是真的！”先生是对的。
郁芳因为自己干扰性的对话让自己睡不好觉，甚至对自己还是否能做母亲充满了怀疑。秦琴也因为自己干扰性的对话对自己未来充满了失望，怀疑和焦虑。您是否曾发现自己跟自己在进行消极的对话？这种自我对话应该像垃圾邮件一样被过滤掉。经常会有些干扰性的想法会让你分心并妨碍你的思考。删掉它吧！坚定自己原来的目标，坚守在梦想的那个方向上。内心消极的胡言乱语会说“你不够优秀”、“你很差”或者“你没有成功的必要要素”。当对这些胡言乱语叫停的时候，对自己苛刻一些也许并不是坏事。
消极的自我对话对您的梦想构成了侵犯。千万不要容忍它！大多数人已经太习惯于它了，以至于他们都没发觉到它们构成的侵犯。他们让消极的自我对话潜入内心，摧毁成功的潜力，导致他们很快就选择放弃。自律和自控可以压制这些消极的自我对话。所以，不要畏惧艰险，将它打倒。您如果不这样的话它反而会击败您，让您动弹不得。下一次，当您开始相信这些谎言的时候，您就停下来，听听我的追问“谁告诉你那些了？”，然后您再告诉自己“那不是真的。”
