脑出血，又称为脑溢血，脑出血是危害人们健康和生命的常见疾病。多发于40岁以上的老年人。但近年来，发病年龄呈年轻趋势。其原因主要由高血压及脑动脉硬化引起等。由于精神紧张、情绪激动、过度体力劳动、用力排便等使血压突然增高，而使脑部血管破裂。主要以冬春季节发病率最高。
脑出血往往突然起病，多无前驱症状，偶有头痛、头晕、恶心呕吐、随即跌倒、昏迷不醒，引起半身不遂、大小便失禁、可有抽搐等，严重者甚至导致死亡。
那么脑出血怎样预防呢？北京神经外科网根据多年经验总结一下几点：
1、有高血压病史者，必须早期并及时治疗，要定期检查，一旦确诊，就必须坚持服药治疗，防止过度波动。
2、有动脉硬化病史者，必须及早采取措施，降低血脂及胆固醇含量，以保持血管的弹性，增加血液循环作用。
3、精神要乐观，避免情绪激动，防止血压突增。
4、注意劳逸结合，保证足够睡眠，避免过度劳累。
5、清淡饮食，尽量少食动物脂肪或胆固醇高的食物，糖也不宜多食，多吃水果、豆类、蔬菜和鱼类等，高血压、动脉硬化、高血脂患者更要注意。
6、戒烟戒酒。吸烟、长期大量饮酒对脑血管损伤较大，能促进动脉硬化的发展。
7、经常保持大便通畅，避免过度用力排便，防止血压骤然增高。
8、注意季节变化，防止寒冷、高温对机体的影响，避免血管舒缩幅度、血压波动幅度剧增而发生意外。
9、改变体位时动作要缓慢，蹲、弯腰、卧床后要缓慢起身，防止头部暂时供血不足发生意外。
10、适当体育锻炼，但应避免激烈运动或过度疲劳。
11、具有正确的对待疾病的态度，树立同疾病作斗争的信心和毅力。
北京神经外科网点评：
如果能做好以上11点，坚持合理用药，控制好血压，做好预防措施。这样，脑出血的发生几率就会大大减少了。
