高三复习，走神怎么办！
张丽
张老师，您好，我也高三了，现在是我们复习最紧张的时间了，可是我老走神，我很想集中注意力，但是就是经常走神，我都要恨死自己了。我该怎么办呢？我们办和我情况同样的还有好多同学，请帮忙我们把！
这是一个博友的留言，今天去学校，也有大部分同学提出了这个问题。唉！可怕的高三！高三学习任务很重，本身同学们压力就大，老师，家长迫切的希望，让同学们又多了一重重压。同学们强压之下，有时候会出现精神不集中的现象，也就是我们要说的走神，是可以理解的，可是面对这样的情况，应该怎么办呢？
同学们首先需要自我减压，保持一颗平常心，相信自己，一分耕耘，一分收获。
对于克服“走神”，我来介绍5种具体方法，供同学们选择：
自我暗示法
自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“要认真”“努力听讲”；也可以找几张小卡片，写上：“专心听讲”，“未来在现在决定”等句子，然后把他们放在你平时容易看到的地方，比如铅笔盒里，或者贴在课桌上。或者夹在书里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己，别走神了！
情景想象法
无论多么爱走神的同学，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能的集中注意力作答。因此，每次做作业时，不妨想象自己正在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。
记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分半钟”-----这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时间。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。
自我奖惩罚
每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。
训练听课技巧
训练听课技巧，一是要做好课前预习，了解老师讲课的重难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可以有意识的寻找问题，发现疑点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。
