失眠多梦的食疗方法

失眠多梦的食疗方法　

1、将米酒或黄酒500毫升置文火上煮沸，随后入40克阿胶，化开后加入鸡蛋黄4个，盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。　　

2、将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。服后若盖被取微汗，治疗失眠的疗效还会加强。　　

3、干姜31克、附子15克。水煎，去渣顿服，可有效改善失眠情况。　　

4、花生叶15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服。　

　5、将50克白参捣碎装入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振摇1次，半月后开始饮用。随饮随加白酒，每日晚餐时饮用10～30毫升。　　

6、五味子50克洗净、60度白酒500毫升，装瓶密封，每日振摇1次，半月后开始饮用。每日3次，每次5毫升，饭后服用，也可佐餐。　　

为了摆脱失眠的困扰，大家在睡觉前不要过度兴奋或喝咖啡等。在睡觉前营造睡觉的气氛。