老年人常搓脚心可以精力旺盛

老年人常搓脚心可以精力旺盛

老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。　　

这里介绍三种搓脚的方法：　　

干搓 

用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。　　

湿搓 

把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。　　

酒搓 

取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。