89ea3f062310 男 23岁
椎间盘突出 腰5骶1 。8月12号做了常规开放性手术 有内固定 现在除了不能弯腰，腰部僵硬外，其它正常 可以行走，小跑，腿部力量尚可，请问医生我现在需要做些什么锻炼 ？通过什么方式？ 有助于术后恢复，谢谢！
病情分析：病情分析：平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发. 意见建议：可采取保守治疗包括腰部理疗牵引口服消炎止痛药物推拿等；保守治疗3–6个月以上症状无缓解或又复发者可考虑手术治疗
