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- 杨双军 主任医师 内科-普通内科
- 绍兴市第四医院
- 咨询范围:内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。...详情>>
病情分析:病情分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。
意见建议:个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
追问:
可是我吃低热量的食物会更虚胖呐本身我一直的饮食就青淡的,有时吃些高量的反而显瘦