最近几个月晚上经常睡不着觉

李爱香　主任医师　妇产科

唐山市人民医院

咨询范围：对常见疾病不孕不育症，输卵管堵塞，宫颈糜烂有独特的研究与治疗。...详情>>

病情分析：病情分析：你好，这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的， 意见建议：这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。

追问： 怎么才能在睡不着情况下睡着，不依靠药物，我害怕产生依赖性。。有吗？

回复： 不用药治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物为佳．